Como cualquier sistema hidráulico, las arterias pueden obstruirse. Cuando se tiene presión arterial alta, la inflamación hace que el colesterol se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, formando una obstrucción. Los siguientes alimentos son indicados para evitar este peligro.
Kiwi y melón
Estos alimentos ricos en antioxidantes, trabajan para reducir el colesterol LDL; también pueden ayudar a detener los procesos ya iniciados y evitar que se propaguen.
Nuestro consejo: consumir 1 taza de melón o kiwi al día para desbloquear arterias.
Camarones
A pesar de ser una fuente de colesterol, el camarón puede ser útil para el corazón. Contienen taurina, un aminoácido que actúa como una carcasa para que la grasa no puede atravesar la pared intestinal y entrar en las arterias.
Nuestro consejo: pruebe con 5 camarones de mediano tamaño, cocidos al vapor o a la plancha dos veces por semana. Y no agregue salsas para acompañarlos!
Uvas rojas y jugo de arándano
Estos alimentos literalmente eliminan la grasa de las arterias. En lugar de acumularlas en los vasos sanguíneos, estos alimentos mejoran la capacidad de las células para absorber la grasa y la utilizan para producir energía.
Nuestro consejo: beber un vaso de jugo de arándanos tres veces a la semana o consumir una taza de uvas rojas por día, para desbloquear las arterias.
