Al acercarse el cambio de estación, especialmente la primavera y el otoño, son muchos los hombres y las mujeres que sufren una alopecia temporal que se puede prevenir de una manera natural, siempre que se le aporte al organismo los nutrientes que se necesitan para que la melena no se resienta. Por eso queremos compartir el siguiente batido que va a ayudarte a combatir este problema de una manera muy saludable.
Ingredientes
Vamos a ver los ingredientes que podemos utilizar a la hora de preparar este batido para luchar contra la alopecia. El primero van a ser las espinacas, y es que todos los vegetales de hojas verdes resultan muy beneficiosos para la salud al aportar vitaminas A y C, que se encuentran relacionadas con la hidratación del cabello. Además son ricas en hierro, mineral que cuando falta puede llegar a provocar alopecia.
Por su parte las fresas son muy ricas en silicio, mineral que es imprescindible para el cabello de igual manera que el ácido fólico y las vitaminas B6 y B7. Con todos estos nutrientes se consigue una melena brillante y suave a la vez que se combate la caspa así como otros problemas del cuero cabelludo.
La avena contiene vitaminas pertenecientes al grupo B que estimulan el crecimiento del cabello evitando por consiguiente la alopecia. También promueve la salida de un pelo más fuerte y grueso.
La naranja, al igual que todos los cítricos, aporta una gran cantidad de vitamina C que promueve la formación de colágeno, imprescindible para tener un cabello sano y las nueces resultan un remedio muy sano para evitar el pelo quebradizo y fino, puesto que le aportan elasticidad, algo fundamental para que no se rompa.
El aceite de lino es rico en ácidos grasos esenciales que estimulan el crecimiento desde el mismo folículo piloso y ayudan a tener un cabello hidratado. Este ingrediente es imprescindible si se tiene el pelo seco o las puntas están estropeadas.
La levadura de cerveza tiene un elevado contenido en minerales y vitaminas por lo que es un complemento perfecto tanto para el cabello como para las uñas y la piel. Y por último, la maca, tubérculo de Perú que aporta muchos minerales y vitaminas, destacando el hierro entre todos. También es un regulador hormonal estupendo tanto para las mujeres como para los hombres.
Cantidades necesarias
Para preparar este batido se necesitan:
- Cinco fresas maduras, preferiblemente ecológicas
- Un puñado de espinacas
- Diez gramos de copos de avena
- Un vaso de zumo de naranja
- Quince gramos de aceite de lino
- Cuatro nueces crudas
- Diez gramos de levadura de cerveza
- Cinco gramos de maca en polvo
Preparación
Se exprime primeramente el zumo de naranja y se bate junto con los demás ingredientes durante un minuto como mínimo hasta que se consiga una textura sin grumos y muy cremosa.
Este batido se tiene que tomar cada mañana en ayunas para que haga más efecto. Se recomienda preparar justo antes de beberlo para que conserve intactas todas sus propiedades.
